Inleiding:

We leven in de maatschappij waar we heel veel moeten en we leggen onszelf ook veel op en "moeten" erg veel. Er ligt een hoge druk op presteren op het werk, het gezin vraagt de nodige aandacht of mogelijk heb je intensieve mantelzorg voor een familielid.

Tegenwoordig is iedereen druk, druk, druk. Er is weinig aandacht voor het inbouwen van rustmomenten en we gaan door tot het niet meer lukt.

Daardoor kun je uit balans raken en in een ongezonde stress situatie geraken. 

Stress en burn-out:

In mijn praktijk melden zich steeds vaker cliënten die anders willen leren omgaan met stressfactoren die hun leven beïnvloeden en daar last van hebben. Stress veroorzaakt veel ongewenste gevoelens en gedrag en heeft soms ernstige gevolgen. Je voelt je gejaagd, concentratie verminderd en je bent wat vergeetachtig of krijgt niks meer uit handen, daar waar het eerder geen issue was, krijg je het nu niet meer voor elkaar. In ernstige gevallen krijg je fysieke reacties, hartkloppingen, watten in het hoofd,  ga je slechter slapen, piekeren over hoe het verder moet, omdat je vaker fouten maakt dan eerder, vermoeidheid en spierspanning en een gespannen gevoel voert de boventoon in je dagelijks leven. Het gevolg is op termijn overspannenheid of zelfs burn-out.

Stress is op zich niet schadelijk. Sterker nog, we hebben het zelfs nodig om goed te kunnen functioneren. Als je langdurig onder stress leeft, kun je behoorlijk uit balans raken en dan spreken we over ongezonde stress. Binnen mijn praktijk kun je op adem komen en krijg je inzicht betreft de situatie waarin je je begeeft. De cirkel doorbreken met praktische handvatten. Bewuster worden van je patronen en doelgericht werken aan langdurig herstel. Stresshantering is allang geen luxe meer voor sommige mensen. Het is niet voor niks dat bedrijven preventief de medewerker doorsturen om het spanningsveld te doorbreken.

Balans herstellen in je leven:

Wanneer is je stress ernstig genoeg om stappen te gaan ondernemen? Zodra je er last van krijgt? Of als het je dagelijks functioneren beïnvloed?. Zelfzorg staat nog steeds op een laag pitje bij de meeste mensen. Als je meer in balans bent, kun je op termijn weer beter functioneren en meer ontspannen in het leven staan. Vind jij jezelf belangrijk genoeg of blijf je liever doorgaan tot je echt vast gaat lopen?

Veel gestelde vraag is wat een traject kost en hoeveel sessies heb ik nodig?

Je kan de vraag omdraaien. 

Wat levert het mij op? Dat hangt af van de ernst van problematiek. Gemiddeld zijn 5 sessie gangbaar voor korte trajecten is mijn ervaring met een uitloop tot 8 sessies. Sommige cliënten kiezen ervoor maandelijks terug te komen voor persoonlijk onderhoud.

Individuele counselling en coaching:

• Vergroten zelfredzaamheid
• Stress knelpunten in kaart brengen
• Doorbreken van oude patronen
• Persoonlijke ontwikkeling
• Nazorg en cognitieve ondersteuning

Klik op het logo voor info over de Algemene beroepsvereniging voor counselling