Burn-out en stressherstel in de natuur
Bij Mindbalance is er sinds het opzetten van de praktijk de mogelijkheid om lichaamsbeweging, mindfulnesstechnieken en counselling te combineren.
De natuur heeft een krachtige formule voor herstel.
Wandelen is een gezonde lichaamsbeweging en het kost niets waardoor deze succesvolle formule na het gevolgde traject voortgezet kan worden met de handvatten die mee worden gegeven. Wetenschap heeft aangetoond dat lichaamsbeweging een helende invloed heeft op ons lichaam. Dit komt onder andere door de aanmaak van het hormoon endorfine.
Mensen die langdurig extreme stress ervaren, krijgen op termijn fysieke problematiek en de hormoonhuishouding raakt ontregeld. Door de stress komt namelijk het stresshormoon cortisol vrij, dit heeft bij langdurige extreme stress een nadelig effect op ons lichaam.
Door lichaamsbeweging wordt de aanmaak van endorfine (gelukshormoon) gestimuleerd. De hormoonbalans herstelt zich op een natuurlijke manier.
Tijdens het bewegen gaan we ook aan de slag met de stress gerelateerde knelpunten.
- Bewustzijn van ademhaling
- Counselling
- Opsporen van pijnpunten en ongemak in het lichaam
- Mindful bewegen